1. Trẻ hay ốm vặt, viêm mũi họng tái đi tái lại
Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của tình trạng thiếu kẽm ở trẻ nhỏ là hệ miễn dịch suy yếu, dẫn đến ốm vặt thường xuyên. Nếu bé cứ mỗi lần thay đổi thời tiết là sổ mũi, ho, viêm họng, thậm chí phải uống kháng sinh liên tục, thì mẹ nên nghĩ đến việc bổ sung kẽm cho con.
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường đề kháng tự nhiên, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp như cảm cúm, viêm họng, viêm amidan... Ngoài ra, kẽm còn giúp vết thương lành nhanh, giảm tình trạng viêm nhiễm và hỗ trợ cơ thể sản sinh kháng thể tốt hơn.
Việc bổ sung kẽm đúng lúc sẽ giúp hệ miễn dịch của bé khỏe lên từ bên trong, hạn chế phải sử dụng thuốc và kháng sinh trong thời gian dài.
2. Trẻ biếng ăn, chậm tăng cân
Biếng ăn, chán ăn, ăn mãi không lớn – là câu chuyện quen thuộc của rất nhiều gia đình có con nhỏ. Tuy nhiên, không phải do con lười ăn, mà có thể là do thiếu kẽm.
Kẽm là khoáng chất cần thiết để kích thích vị giác và khứu giác, giúp bé cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Khi thiếu kẽm, trẻ thường không có cảm giác thèm ăn, dẫn đến ăn ít, hấp thu kém, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến tăng trưởng về chiều cao và cân nặng.
Nếu bố mẹ thấy con ăn ít, ăn lâu, kén chọn, không hào hứng với bữa ăn, tăng cân rất chậm dù đã thay đổi đủ cách thì nên nghĩ đến việc bổ sung kẽm càng sớm càng tốt để cải thiện vị giác cho con.
3. Trẻ tiêu hoá kém, rối loạn tiêu hoá kéo dài
Hệ tiêu hóa khoẻ mạnh là nền tảng giúp trẻ ăn tốt, hấp thu tốt và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, nhiều trẻ lại thường xuyên gặp phải các vấn đề như:
-
Tiêu chảy nhiều ngày
-
Đi ngoài phân sống
-
Đầy bụng, khó tiêu
-
Rối loạn tiêu hoá kéo dài
Đây cũng là dấu hiệu cảnh báo thiếu kẽm ở mức độ nhất định. Kẽm có khả năng phục hồi và bảo vệ lớp niêm mạc ruột, từ đó giúp hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả hơn, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột và cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hoá.
Ngoài ra, kẽm còn hỗ trợ cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn, đặc biệt là trong các giai đoạn bé vừa ốm dậy, vừa trải qua đợt dùng kháng sinh hoặc tiêu chảy kéo dài.
4. Trẻ còi xương, chậm mọc răng, chậm vận động
Kẽm không chỉ liên quan đến miễn dịch và tiêu hoá, mà còn góp phần phát triển hệ xương và răng. Thiếu kẽm khiến trẻ gặp các vấn đề như:
-
Chậm mọc răng
-
Chậm lẫy, chậm bò, chậm biết đi
-
Còi xương, thấp bé so với tuổi
Kẽm giúp tăng khả năng hấp thu và chuyển hoá canxi, đồng thời hỗ trợ vitamin D hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy, nếu bé có dấu hiệu chậm phát triển vận động, răng mọc muộn hơn so với bạn cùng tuổi, mẹ cần kiểm tra lại lượng kẽm trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Sự kết hợp giữa kẽm – canxi – vitamin D sẽ giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn, xương chắc khoẻ hơn và sớm đạt được các mốc vận động cần thiết.
Bổ sung kẽm đúng cách: Mỗi năm nên dùng 2–3 đợt theo lộ trình
Các chuyên gia nhi khoa khuyến cáo: Trẻ nhỏ cần được bổ sung kẽm theo lộ trình 2–3 đợt mỗi năm, nhất là trong những giai đoạn nhạy cảm như: thay đổi mùa, sau ốm, khi biếng ăn hoặc khi con đang trong giai đoạn phát triển mạnh.
Một số lưu ý khi bổ sung kẽm:
-
Chọn dạng dễ hấp thu: Kẽm gluconat, kẽm picolinate hoặc kẽm bisglycinate thường được đánh giá là dễ hấp thu và ít gây kích ứng đường tiêu hoá.
-
Bổ sung kẽm cách xa sữa và canxi: Để tăng hiệu quả hấp thu, nên cho bé uống kẽm cách bữa ăn hoặc sữa từ 1–2 tiếng.
-
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi bổ sung kéo dài hoặc liều cao, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo phù hợp với tình trạng dinh dưỡng và sức khoẻ của bé.
Kẽm tuy là vi chất nhỏ, nhưng lại có ảnh hưởng lớn đến miễn dịch, tiêu hoá, vị giác và phát triển thể chất của trẻ. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu thiếu kẽm và bổ sung đúng cách không chỉ giúp con ăn ngon, lớn nhanh mà còn hạn chế bệnh vặt, tiêu hoá ổn định và phát triển toàn diện hơn.
Nếu con bạn thuộc một trong 4 nhóm trên, hãy bắt đầu bổ sung kẽm theo đúng lộ trình từ hôm nay, để con luôn khoẻ mạnh và phát triển trọn vẹn từng giai đoạn.