1. Nhu Cầu Canxi Tăng Vọt Do Trẻ Tăng Trưởng Nhanh
Từ 6 tháng tuổi, nhu cầu Canxi của trẻ tăng vọt là hoàn toàn bình thường, do đây là giai đoạn trẻ phát triển nhanh cả về xương và cơ, chuẩn bị cho các mốc quan trọng như:
-
Mọc răng: Giai đoạn này, các mầm răng sữa bắt đầu nhú lên, đòi hỏi Canxi để hình thành men răng chắc khỏe.
-
Tập ngồi, tập bò, đứng và đi: Các hoạt động vận động này đòi hỏi hệ xương và cơ phải đủ chắc khỏe để nâng đỡ cơ thể và chịu trọng lực.
-
Tăng trưởng chiều cao và phát triển vận động: Tốc độ tăng chiều dài xương diễn ra nhanh, cần Canxi để xây dựng khung xương vững chắc.
Để đáp ứng nhu cầu Canxi cao hơn này, các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ cần đặc biệt chú trọng nguồn cung cấp:
-
Ưu tiên Sữa: Sữa mẹ vẫn là nguồn Canxi tốt nhất nếu bé bú đủ lượng. Trường hợp sữa mẹ không đủ, mẹ cần đảm bảo bé được bổ sung sữa công thức phù hợp để đáp ứng đủ nhu cầu Canxi hàng ngày.
-
Chú trọng hấp thu: Việc bổ sung Canxi sẽ không hiệu quả nếu thiếu Vitamin D (được trình bày chi tiết ở mục 3).
2. Thách Thức Khi Bắt Đầu Ăn Dặm
Khi bé bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi, chế độ ăn chuyển từ hoàn toàn là sữa sang kết hợp thêm thức ăn đặc. Chính sự thay đổi này tạo ra một thách thức dinh dưỡng:
-
Thức ăn dặm chưa cung cấp đủ Canxi như sữa: Lượng Canxi có trong các loại bột hoặc cháo ăn dặm ban đầu thường thấp hơn nhiều so với lượng Canxi bé nhận được từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.
-
Hấp thu giảm: Hệ tiêu hóa của bé vẫn đang làm quen với thức ăn mới, khả năng hấp thu khoáng chất có thể chưa đạt mức tối ưu.
Giải pháp cho mẹ: Mẹ nên tích cực chọn thực phẩm giàu Canxi để đưa vào thực đơn ăn dặm của bé như:
-
Cá nhỏ nguyên xương (như cá hồi, cá mòi): Cung cấp Canxi dồi dào.
-
Rau xanh đậm: Rau dền, rau ngót, bông cải xanh.
-
Các sản phẩm từ sữa: Lòng đỏ trứng, phô mai, sữa chua (khi bé đã đủ tuổi theo khuyến nghị).
-
Bổ sung theo chỉ định: Nếu bé có dấu hiệu thiếu hụt nghiêm trọng, mẹ có thể bổ sung thêm Canxi từ các sản phẩm dành riêng cho trẻ em, nhưng bắt buộc phải có chỉ định và theo dõi của bác sĩ để tránh tình trạng thừa Canxi nguy hiểm.
3. Thiếu Vitamin D Làm Giảm Hấp Thu Canxi
Canxi dù được bổ sung dồi dào đến đâu cũng gần như vô dụng nếu cơ thể bé thiếu Vitamin D.
Vitamin D có vai trò như một "người vận chuyển", giúp tăng cường hấp thu Canxi từ ruột vào máu và điều chỉnh việc lắng đọng Canxi vào xương. Nếu không có đủ Vitamin D, phần lớn Canxi bé ăn vào sẽ bị đào thải ra ngoài mà không được sử dụng.
Giải pháp cho mẹ: Để đảm bảo Canxi được hấp thu tốt nhất, mẹ cần:
-
Tắm nắng sáng: Cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng sớm (trước 8 giờ) trong khoảng 10-15 phút, giúp da tổng hợp Vitamin D tự nhiên.
-
Bổ sung Vitamin D hàng ngày: Hầu hết trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ bú mẹ, cần được bổ sung Vitamin D hàng ngày bằng đường uống theo khuyến cáo của tổ chức y tế, vì nguồn Vitamin D từ thực phẩm và sữa mẹ thường không đủ.
4. Nhưng Chỉ Canxi Thôi Là Chưa Đủ – Bé Cần Thêm Cả Sắt
Bên cạnh Canxi, một vi chất quan trọng khác mà nhu cầu tăng vọt từ 6 tháng tuổi là Sắt.
Sắt là thành phần thiết yếu của hemoglobin, giúp tạo máu và vận chuyển oxy đến mọi tế bào, bao gồm cả cơ bắp và não bộ. Đặc biệt, Sắt còn hỗ trợ trực tiếp đến sự phát triển vận động:
-
Hỗ trợ phát triển hệ cơ: Sắt cung cấp oxy cho các cơ hoạt động hiệu quả. Hệ cơ khỏe sẽ giúp hệ xương được hỗ trợ tốt hơn, từ đó con nhanh biết lẫy, bò, đứng và đi.
-
Phát triển nhận thức: Sắt cần thiết cho sự phát triển của não bộ và chức năng thần kinh.
Giai đoạn sau 6 tháng tuổi là cực kỳ nhạy cảm với Sắt: Dự trữ Sắt mà mẹ truyền sang bé trong thai kỳ đã cạn kiệt, bé cần phải bổ sung hoàn toàn từ bên ngoài.
Nếu thiếu Sắt, bé dễ mệt mỏi, chậm vận động, quấy khóc, ngủ không sâu giấc và có nguy cơ thiếu máu.
Giải pháp cho mẹ:
-
Thực phẩm giàu Sắt: Thịt bò, lòng đỏ trứng, rau bina (cải bó xôi), các loại đậu.
-
Siro bổ sung Sắt: Trong nhiều trường hợp, việc bổ sung Sắt qua thực phẩm không đủ. Bác sĩ có thể chỉ định bổ sung Sắt dưới dạng siro hoặc giọt uống, đặc biệt đối với trẻ sinh non hoặc trẻ bú mẹ hoàn toàn.
Việc hiểu rõ và đáp ứng kịp thời nhu cầu Canxi, Sắt và Vitamin D là nền tảng vững chắc giúp bé từ 6 tháng tuổi phát triển vận động vượt trội, có hệ cơ xương khỏe mạnh và một trí não minh mẫn.